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A paralisia do sono é uma doença que ocorre imediatamente após acordar ou no momento em que você tenta dormir e impede que o corpo se mova, mesmo quando a mente está acordada. Assim, uma pessoa acorda, mas não consegue se mover, causando dor, medo e terror.
Durante cada episódio, é possível experimentar alucinações, como ver ou sentir alguém ao lado da cama ou ouvir um barulho estranho, mas isso só ocorre por causa da ansiedade excessiva e medo causados pelo não controle do próprio corpo. Além disso, sons audíveis também podem ser justificados pelo movimento dos músculos da orelha, que continuam a ocorrer mesmo quando todos os outros músculos do corpo estão paralisados durante o sono.
Embora a paralisia do sono possa ocorrer em qualquer idade, é mais frequente em adolescentes e jovens entre 20 e 30 anos, e está associada a baixos hábitos de sono e estresse excessivo. Essas convulsões podem ocorrer de tempos em tempos um mês ou ano e não são graves.
Sintomas de paralisia do sono
Os sintomas da paralisia do sono, que podem ajudar a identificar esse problema são:
- incapacidade de mover o corpo embora fosse suposto estar acordado;
- sensação de cair ou flutuar sobre o corpo;
- alucinações auditivas, como ouvir os sons e sons não marcados no local;
- A sensação de afogamento.
Embora sintomas preocupantes possam surgir, como falta de ar ou sensação de volatilidade, a paralisia do sono não é grave e não ameaça a vida. Durante as convulsões, os músculos respiratórios e todos os órgãos vitais continuam funcionando normalmente.
Principais causas
A paralisia do sono ocorre porque durante o sono o cérebro relaxa todos os músculos do corpo e nos mantém imóveis para que a energia possa ser derivada e movimentos repentinos evitados durante os sonhos. No entanto, quando há um problema de comunicação entre o cérebro e o corpo durante o sono, o cérebro pode levar algum tempo para se mudar para o corpo, levando a uma onda de paralisia do sono.
Alguns fatores que podem aumentar as chances de uma pessoa desenvolver um episódio de paralisia do sono são:
- hora de dormir irregular, como no trabalho noturno;
- Dormir com a barriga para baixo.
Além disso, há relatos de que essas convulsões podem ser causadas por distúrbios do sono, como narcolepsia e algumas doenças mentais.
O que fazer para sair da paralisia do sono
A paralisia do sono é um problema desconhecido que desaparece sozinho após alguns segundos ou minutos. No entanto, é possível sair dessa paralisia mais rapidamente quando alguém toca a pessoa que sofre da convulsão ou quando a pessoa pode pensar logicamente no momento e concentrar toda a sua energia para tentar mover os músculos.
Como evitar
A paralisia do sono foi mais frequente em pessoas com maus hábitos de sono e, portanto, para prevenir convulsões, melhorar a qualidade do sono é recomendado através de estratégias como:
- Durma entre 6 e 8 horas por noite.
- Sempre vá para a cama ao mesmo tempo;
- Acorde todos os dias ao mesmo tempo.
- Evite bebidas energéticas antes de dormir, como café ou refrigerantes.
Na maioria dos casos, a paralisia do sono surge apenas uma ou duas vezes na vida. Mas quando isso acontece mais de uma vez por mês, por exemplo, recomenda-se consultar um neurologista ou médico especializado em distúrbios do sono, o que pode incluir o uso de medicamentos antidepressivos como clomibramina.
